Achtsamkeit, Bewegung und Selbstvertrauen für kleine Seelen

Kinderyoga ist eine spielerische, kreative und ganzheitliche Möglichkeit, Kindern in unserer oft überreizten Welt einen Raum zum Durchatmen zu schenken.

Wir leben in einer Zeit, in der sich vieles am Außen orientiert. Schon früh verlieren Kinder dabei oft den Kontakt zu ihrem Körper, ihren Gefühlen und Bedürfnissen.
Kinderyoga hilft, genau diesen Kontakt wiederherzustellen – mit Leichtigkeit, Freude und ohne Leistungsdruck.

Was Kinder im Yoga lernen dürfen

Durch kindgerechte Yogaübungen, Achtsamkeit, Atemübungen und Fantasiereisen lernen Kinder:

ihren Körper bewusst wahrzunehmen
Gefühle zu spüren und zu benennen
zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu regulieren
sich selbst zu vertrauen – und ganz sie selbst zu sein

Im Kinderyoga gibt es kein richtig und kein falsch.
Jeder Moment darf so sein, wie er ist. Wir begegnen dem, was sich zeigt – wertfrei und liebevoll.

Warum Kinderyoga so wertvoll ist

Kinderyoga kann:

die Motorik und Körperwahrnehmung stärken
das Selbstvertrauen fördern
besonders bei stilleren Kindern helfen, Konzentration und Lernfähigkeit zu verbessern
ein inneres Gleichgewicht schaffen – auch bei Unruhe und Ängsten
ein wohltuender Ausgleich zum schulischen Leistungsdruck sein

Für wen ist Kinderyoga geeignet?

Für Kindergarten- & Schulkinder, die Entspannung und Bewegung suchen
Für sensible, lebhafte oder ruhige Kinder – jedes Temperament ist willkommen
Für Eltern, die ihrem Kind einen geschützten Raum zur Selbstentfaltung schenken möchten

📅 Kinderyoga findet in kleinen Gruppen in meiner Praxisnähe bei Bern statt.

Zur Anmeldung

Yogalino

Familienyoga für Kids ab 3 Jahren mit einer Begleitperson im Treffpunkt MüZe in Muri Gümligen.

Voraussetzung: Lust auf Bewegung, Spiel und Spass

Kurstag/Zeit Mittwoch 09.30-10.00 Uhr

Preis:

Mitglieder MüZe: 12.- pro Lektion / 6 Lektionen 72.-
Nichtmitglieder MüZe: 15.- pro Lektion / 6 Lektionen 90.-

(Lektionen können einzeln besucht und direkt bar oder per TWINT bezahlt werden).

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit möglich.

Ablauf: Der Ablauf der Lektionen gestaltet sich immer gleich.

1. Kurze Lachyogaübung um Körper und Geist zu lockern

2. Begrüssungslied: alle Kinder, Mamis, Papis, Grosis, Stofftiere, Puppen.... werden begrüsst

3. Auwärmen: wir wärmen uns auf mit einem Bewegungsspiel und kommen dann zur Ruhe mit einem kindgerechten Sonnengruss

4. Yogageschichte: spielerisch werden Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Asanas (Yogaübungen) in unsere Fantasiegeschichte eingebaut. Jedes Quartal widmen wir uns einem neuen Thema

5. Entspannungsübung: die Kinder dürfen sich hinlegen und eine Rücken-, Hand- oder Fussmassage der Begleitperson geniessen. Wenn die Kinder in Stimmung sind, kommen auch die Begleitpersonen in den Genuss einer Massage, meistens werden aber lieber die mitgebrachten Bäbis massiert..

6. Abschiedslied: Zum Schluss verabschieden wir uns mit unserem Abschiedslied, bevor die Kinder nach oben in die Cafeteria rennen um ein feines Znüni zu geniessen

Kinderyogaübungen machen nicht nur Spass sondern helfen Kindern auf spielerische Weise mit ihrem Körper vertraut zu werden. Als Mama/Papa/Oma/Opa… begleitest du das Kind und fokussierst dich ganz auf das Kind. Es geht nicht darum, dass du deine Yogaübungen neben dem Kind trainierst, sondern dass du gemeinsam mit dem Kind Spass hast. Was für eine wunderbare Art, gemeinsame Zeit zu verbringen und eure Beziehung zu stärken.

Wichtig ist, dass wir die Kinder nicht korrigieren, wenn sie die Asanas nicht so machen, wie wir uns das vorstellen. Der Spass steht im Vordergrund. Wir animieren die Kinder zwar zum mitmachen, aber wenn sie gar keine Lust haben oder am Anfang einfach nur zuschauen wollen, nehmen wir das so an. Du wirst sehen, dass die Kinder dann zu Hause zeigen, was sie alles von der Stunde "mitgenommen" haben, auch wenn sie sich nicht aktiv beteiligt haben. Es gibt Tage, da sind sie zu abgelenkt oder vielleicht sind sie am Anfang auch noch zu schüchtern und brauchen ein paar Lektionen, bis sie sich wohl fühlen, aktiv mitzumachen.

Alles ist ok.

Zur Anmeldung